To trenings-former jeg anbefaler. Både Yoga og Tai Chi fokuserer på pusten, å puste riktig, noe som mange ikke tenker over til vanlig. Yoga tøyer i tillegg ut musklene og jobber med musklene på samme tid. En rolig og avslappende form for trening. Tai Chi, som også kalles skyggeboksing, er faktisk en form for kampsport. Man utfører rolige, kontrollerte bevegelser med hele kroppen, mens man fokuserer på pusten. Chi - energien, skal utnyttes best mulig. Tai Chi både styrker og forsvarer immunforsvaret, samtidig som blodomløpet får fart på seg.
Godt for både kropp og sjel, og det passer for alle.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar